Como faço para desenhar os ombros sem ficar masculinizada?
Esse medo, que assombra a maioria das mulheres, não tem razão de ser. É raro, para vocês, o crescimento exagerado dos músculos. Sugiro um treino com três exercícios, um para a porção anterior (parte da frente), um para a média (lateral) e um para a posterior (parte de trás), feitos em três ou quatro séries de 15 a 20 repetições. Importante: não “cabule” os treinos para os ombros. Como eles são os principais estabilizadores para os exercícios de membros superiores, você pode se machucar se estiverem fracos.
Direcionado a todas as pessoas que queiram desenvolver suas habilidades físicas básicas e como também melhorar sua aptidão física,orgânica,muscular e aeróbica através das diversas técnicas do treinamento funcional.
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